SANTÉ DE L'ESPRIT
EXISTER EN PLEINE CONSCIENCE SPIRITUAL HEALTH
LIVING MINDFULLY

Tout le monde mérite de se sentir bien. Être en relation avec les autres et avec la nature, faire de l’exercice, passer du temps en plein air, pratiquer la gratitude et la pleine conscience, voilà plusieurs façons d’être heureux, résilient et en santé. Pour y arriver, concentrez-vous sur le moment présent, la méditation ou le yoga est un bel exemple d’exercice qui aide à se détendre. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Limitez votre consommation de mauvaises nouvelles et cherchez ce qui est positif dans votre vie. Prenez soin de votre corps en commençant par une bonne nuit de sommeil et buvez de l’eau. Respirez profondément pour favoriser une bonne oxygénation et calmer votre système nerveux et gardez le contact en privilégiant les activités et les relations qui vous font du bien. Everyone deserves to feel good. Connecting with others and nature, exercising, spending time outdoors, practicing gratitude and mindfulness are many ways to be happy, resilient, and healthy. To do this, focus on the present moment, meditation or yoga is a great example of an exercise that promotes relaxation. Focus on what you can control. Limit your intake of bad news and seek out the positive in your life. Take care of your body, starting with a good night's sleep and drink plenty of water. Breathe deeply to promote good oxygenation and calm your nervous system, and stay connected by focusing on activities and relationships that make you feel good.