Diabète
Prévenir le diabète
Le diabète, le cancer, les maladies cardiovasculaires (les maladies du cœur et les accidents cérébraux vasculaires) et les maladies pulmonaires sont les causes prédominantes de cas évitables de décès et d’incapacité/invalidité au Canada. Voilà pourquoi il est important d’être bien informé pour mieux prévenir ou diminuer le risque de développer le diabète ou ces autres maladies chroniques.
Qu’est-ce que le diabète ?
Le diabète est une maladie qui se manifeste lorsque le corps est incapable de produire suffisamment d’insuline ou de l’utiliser correctement. Le corps a besoin d’insuline pour transformer le sucre en énergie. Le diabète peut entraîner de graves complications et le décès prématuré.
Comment réduire le risque d’être frappé par le diabète ?
Saviez-vous que vous pouvez réduire de façon significative votre risque d’être frappé par le diabète ou ces maladies chroniques graves (maladies progressives, continues ou de longue durée) en modifiant votre mode de vie ?
Pourquoi vous pouvez réduire le risque d’être frappé par le diabète ?
Vous pouvez réduire le risque d’être frappé par le diabète ou par d’autres maladies parce que ces maladies chroniques ont en commun certaines conditions ou facteurs de risques qui ont trait au choix que vous devez faire tous les jours ainsi qu’à vos habitudes de santé personnelles. Par exemple, une mauvaise alimentation peut entraîner l’obésité, laquelle est un facteur de risque de certains cancers, les maladies cardiovasculaires, les accidents cérébraux vasculaires et le diabète. L’embonpoint accroît votre risque de diabète, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. L’usage du tabac est une cause prépondérante de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et du cancer du poumon, en plus d’augmenter le risque d’être atteint d’une maladie cardiovasculaire.
Ainsi, en faisant des choix plus sains qui exercent une influence positive sur votre santé, comme celui de contrôler votre alimentation, de vous abstenir de fumer, de perdre du poids excédentaire et de faire de l’exercice, vous vous sentirez mieux, vous améliorerez votre qualité de vie et vous réduirez aussi vos risques d’être frappé par le diabète.
L’activité physique accrue est essentielle pour contrôler votre poids. Elle favorise la bonne posture et l’équilibre, renforce les muscles et les os, accroît l’énergie, réduit le stress et permet de rester autonome plus tard dans la vie.
Il y a donc quelques facteurs de risques que vous pouvez contrôler et d’autres que vous ne pouvez pas maîtriser. Parmi ces facteurs de risques, on trouve les antécédents familiaux, l’horizon ethnique, l’âge et le sexe. Même si ces facteurs de risques échappent à votre contrôle, vous pouvez tout de même différer l’apparition de la maladie et réduire votre risque d’être frappé par le diabète ou ces autres maladies chroniques, à un jeune âge en adoptant des habitudes de vie saines.
Si vous souffrez déjà de diabète, il est important d’adopter un mode de vie sain pour réduire ou différer les complications du diabète.
Rappelez-vous qu’il faut mettre du temps et faire des efforts pour faire des changements. En effet, ce n’est pas facile de faire un changement important dans son mode de vie. Les nouvelles habitudes exigent du temps. Ainsi, en ayant une bonne compréhension des étapes du changement, en commençant par de petits changements et en vous fixant des objectifs réalisables, vous pouvez apprendre à faire de bons choix pour votre santé et ainsi réduire votre risque d’être frappé par le diabète ou par d’autres maladies chroniques.
Nous vous invitons à lire les différents articles que nous avons écrits pour vous … et votre santé !
Toutes les données informatives suggérées précédemment ne peuvent remplacer un diagnostic ou un examen médical par un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.
Diabetes
Preventing Diabetes
Diabetes, cancer, cardiovascular disease (heart disease and stroke), and chronic respiratory disease are the leading causes of preventable death and disability in Canada. That's why it's important to be well-informed to help prevent or reduce the risk of developing diabetes or other chronic diseases.
What is diabetes?
Diabetes is a chronic condition that stems from body’s inability to sufficiently produce and/or properly use insulin. The body needs insulin to turn sugar into an energy source. Diabetes can lead to serious complications and premature death.
How can you reduce your risk of developing diabetes?
Did you know that by making lifestyle changes, you can significantly reduce your risk of developing diabetes or serious chronic diseases (progressive, ongoing or long-term illnesses)?
How can you reduce your risk of getting diabetes?
It is possible to reduce your risk of developing diabetes and other diseases because these chronic diseases share certain conditions or risk factors that relate to choices you make every day and your personal health practices. For example, poor nutrition can lead to obesity, which is a risk factor for certain cancers, heart disease, stroke and diabetes. Being overweight increases your risk of diabetes, cardiovascular disease and certain cancers. Smoking is a leading cause of chronic obstructive pulmonary disease (COPD) and lung cancer, in addition to increasing your risk of cardiovascular disease.
Therefore, by making healthier choices that positively influence your health, such as controlling your diet, not smoking, losing excess weight, and exercising, you will feel better, improve your quality of life, and reduce your risk of developing type 2 diabetes.
Increased physical activity is a key element in controlling weight. It helps a person maintain better posture and balance, stronger muscles and bones, more energy, reduced stress and continued independent living in later life.
Hence, there are some risk factors you can control, there are some that you can’t. The ones you can’t include your family medical history, your ethnic background, your age, you’re your gender. Even if you can’t control some risk factors, by choosing a healthy lifestyle you may be able to delay the onset of disease and reduce your risk of developing diabetes or other chronic diseases early in life.
If you already have diabetes, it is important to adopt a healthy lifestyle to reduce or delay the complications brought on by diabetes.
Remember, it takes time and effort to bring about change. Indeed, it’s not easy to make a major lifestyle change. It takes time to form new habits. By understanding the stages of change, starting small and setting realistic goals, you can learn to make healthier choices and, in the process, reduce your risk of developing diabetes or other chronic diseases.
We invite you to read the various articles we’ve written for you... and your health!
All of the above information is not a substitute for a diagnosis or medical examination performed by a physician or qualified health care professional.